¿Es seguro ir a la piscina, playa o parque? El médico ofrece consejos sobre cómo eliminar los espaciadores de coronavirus.

(CNN) – Incluso si hemos evitado contraer coronavirus, todos estamos cansados ​​de quedarnos en casa, practicar la distancia social y usar máscaras. Si bien la cantidad de casos y muertes por Covid-19 está disminuyendo, este no es el momento para darle tranquilidad. Estos no son días ordinarios. Estos nuevos días nos están llamando para tomar decisiones basadas en información limitada y cambiante. El coronavirus sigue circulando.

Como médico que ha practicado durante más de 30 años, me enfrento con confianza a las decisiones sobre la recreación segura al aire libre. La decisión sobre si ir a la playa, a la piscina o al parque antes era bastante simple, ahora no tanto.

Por un lado, hay demasiada información, algunas de las cuales son contradictorias, y muchas de ellas están impregnadas de ideología política. Por otro lado, hay una falta de información: una «novela» en el nuevo coronavirus significa que es nuevo y que hay muchas cosas que no sabemos. Aunque sigue siendo cierto, como siempre, que ir más allá de estos días tiene grandes beneficios, también es cierto que existe un riesgo para usted y para los demás de esta manera.

Una mujer tomando el sol en Huntington Beach, California, el 25 de abril de 2020.

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¿Cómo decide si usted y sus seres queridos pueden ir de excursión, tomar el sol o nadar? Comencemos con algunos hechos que realmente sabemos. Sabemos que el virus puede transmitirse de manera asintomática y sabemos que hay personas con un riesgo desproporcionadamente alto de complicaciones graves.

Nosotros, los científicos y los médicos, aún no sabemos si la presencia de anticuerpos indica inmunidad, por lo que una prueba positiva de anticuerpos no significa que sea bueno ir sin riesgo. Sabemos que la cantidad de partículas de virus a las que está expuesto y la duración de la exposición son factores importantes que determinan el riesgo de transmisión.

Al menos un estudio de reimpresión que no ha sido revisado ha demostrado que el riesgo de exposición al exterior es considerablemente menor que en el interior.

Los visitantes usan máscaras faciales en el Parque Nacional Joshua Tree en California el 18 de mayo de 2020. Todavía es importante usar máscaras y mantenerlas al menos a seis pies de distancia.

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Pero quiero estar afuera

Ahora que casi todos los estados se han abierto en diversos grados, tenga en cuenta que el virus todavía existe. El riesgo de infectarse al adelantar a un corredor o ciclista con bastante rapidez no es terriblemente alto, al menos en ausencia de estornudos o tos, e incluso más bajo desde la distancia. Las actividades individuales llevan menos partículas que los deportes de equipo o montar a caballo en la piscina.

Viajar solo o con personas de la burbuja de cuarentena minimizará el riesgo. La proximidad de las personas fuera de la burbuja significa que debe usar una máscara para proteger a los demás.

La burbuja de cuarentena es la abreviatura de un pequeño grupo de amigos que puedes conocer que siguen las pautas de distancia social y que son saludables. Sin embargo, la seguridad de la burbuja es tan buena como el acuerdo entre los miembros de observar las precauciones fuera de la burbuja.

Mira la logística de tu plan. Vale la pena desglosar la actividad prevista en pasos básicos.

¿Cómo se llega allí? Recuerde que el transporte público y los viajes aéreos todavía están en alto riesgo. Y si maneja en una autopista o interestatal, recuerde que es posible que deba detenerse para tomar un descanso en el baño. En el espíritu de «mejor que lamentar», si viaja en automóvil largas distancias, traiga su propia comida y agua, así como un kit de higiene que contenga pañuelos, toallas de papel, jabón de viaje y desinfectante.

¿Qué necesitaré durante mi estadía? Tenga en cuenta la necesidad de pausas para ir al baño, comida y agua, su capacidad para lavarse las manos y mantener una distancia. Los baños y guardarropas están llenos de superficies de «alto contacto», y aunque no hay información definitiva disponible, la evidencia preliminar indica la persistencia de virus en las superficies. Los baños públicos deben considerarse áreas de alto riesgo y debe recordarse que muchos de ellos ni siquiera pueden estar abiertos.

El lavabo del baño en Allen, Texas, el 1 de mayo de 2020, está cerrado para forzar la distancia social.

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Recuerde los conceptos básicos de coronavirus en su destino.

• Mantenga al menos seis pies de distancia.

• Lávese y desinféctese las manos con frecuencia, y definitivamente después de tocar cualquier superficie común.

• Mantenga las manos alejadas de su cara.

• Póngase la máscara.

• Si está en un parque, camine o deambule individualmente y deje espacio para que otros caminen a una distancia segura.

• Considere ir a lugares menos populares fuera de las horas pico.

• Todavía tienes que usar una máscara cuando vayas a la playa. Y mantén tu distancia.

• Cuando vaya a la piscina, recuerde que aunque no hay evidencia de propagación en el agua que ha sido tratada según las indicaciones, las áreas comunes requieren distancia, máscaras y otras precauciones habituales.

Recuerde acerca de la publicidad inmobiliaria de «ubicación, ubicación, ubicación». La propagación y la pendiente del virus, independientemente de si el número de casos aumenta o disminuye, es importante en su área. Además, debe considerar la disponibilidad de exámenes y camas de hospital en su área.

Debe considerar las leyes y regulaciones en su área sabiendo que pueden no reflejar las pautas de salud pública. En caso de duda, cometa un error en el lado de la seguridad.

Factores más allá de tu control

Finalmente, hay un comodín para determinar qué harán las personas a su alrededor para protegerlo cuando decida cómo se protegerá a sí mismo, a sus seres queridos y a ellos. ¿Respetarán tu espacio y usarán máscaras? ¿La última palabra sobre recreación al aire libre? Por supuesto, sal y mantente activo. Esto es importante para su salud mental y física. Pero elija sabiamente, esté preparado y esté seguro.

Claudia Finkelstein es profesora asociada de medicina familiar en la Universidad Estatal de Michigan.