¿Cómo proteger los ojos de las pantallas de teléfonos inteligentes y PC?

Corrientemente, Miles de personas pasan varias horas frente a la luz que emiten los dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes, computadoras, SmartTV, entre otros, pues gracias a estos dispositivos se realizan actividades laborales, académicas o de entretenimiento.

Por ello, los usuarios de dichos equipos tecnológicos pueden tener problemas en la vista, es por ello que cada 13 de octubre se celebra el Día Mundial de la Vista como fecha para prevenir enfermedades que afectan la vista de las personas.

Según un informe emitido por Feel Good Contacts, los colombianos pasan más de diez horas frente a la pantalla de un dispositivo electrónico. Dicha la exposición puede causar fatiga visual y ojos secosporque las personas parpadean con menos frecuencia porque se concentran en leer o ver el contenido en la computadora.

Esta situación produce también dolor de cabeza y un posible deterioro de la agudeza visual, por lo que es fundamental adoptar algunas recomendaciones, emitidas por expertos, para proteger la visión.

Consejos para proteger sus ojos de las pantallas de teléfonos inteligentes y PC

SEMANA consultó a expertos y fabricantes de dispositivos tecnológicos, quienes ofrecieron una serie de sugerencias que están encaminadas a adoptar buenas prácticas para prevenir daños en la visión por el uso prolongado de estos equipos:

• Intenta usar iluminación ambiental.

Cuando se utilice un teléfono inteligente, televisión, tableta u otro dispositivo electrónico con pantalla, se recomienda hacerlo en espacios con buena iluminación naturalde esta forma se reduce el esfuerzo que debe realizar el ojo.

Las pantallas emiten una luz de tonalidad azul que paulatinamente es perjudicial para la salud visual, como medida preventiva se sugiere Solicite un reconocimiento médico y pregunte sobre la posibilidad de gafas que tengan un filtro antirreflejos en sus lentes.. Esta medida ayudará a brindar una mayor protección a los ojos del usuario.

• Ajuste el brillo de la pantalla

El exceso de brillo o muy poco genera un aumento del esfuerzo que debe realizar el ojo para leer textos o visualizar imágenes. Lo ideal es que el usuario utilice las herramientas de configuración del dispositivo y realice una ajuste adecuado en el nivel de brillo de la pantallapara prevenir la fatiga ocular.

Del mismo modo, es Es recomendable utilizar el ‘modo oscuro’ junto con herramientas como ‘modo lectura’, ‘sight saver’ o ‘Eye Rest’. Estas opciones están presentes en la mayoría de los smartphones Android, iPhones, Huawei o portátiles.

• Parpadea y toma descansos

Es clave tomar pausas activas para descansar la vista, esto se puede hacer cuando cierra los ojos al menos 10 minutos para que se hidraten. Mantener esta rutina ayudará a que el músculo focal se relaje.

• Usar dispositivos con tecnologías que protegen la visión

Cabe señalar que hoy en día existen dispositivos que cuentan con tecnologías diseñadas para reducir el riesgo de daño visual y que se integran a los sistemas que se utilizan en el día a día.

Según Asus, existen portátiles que integran paneles OLED con la capacidad de emiten menos luz azul sin afectar la calidad en la visualización de los colores, el brillo o el contraste de la imagen. Por lo que son tecnologías que ayudan a reducir en gran medida los efectos de la fatiga visual, a la vez que previenen el daño ocular que puede provocar pasar muchas horas frente a una pantalla.

En este sentido, se recomienda que antes de adquirir un teléfono inteligente, computadora portátil u otro dispositivo tecnológico, compruebe si estos productos tienen una certificación TÜV Rheinlandpues este componente sería una garantía de que es un producto con tecnologías diseñadas para cuidar la visión de los usuarios.