Cómo frenar tu adicción a revisar constantemente tu iPhone según la ciencia básica del cerebro
Si te consideras un «adicto» al iPhone, o a cualquier otro teléfono inteligente, probablemente hayas probado varias formas de cambiar este comportamiento tan disruptivo. Desde deshabilitar las notificaciones, hasta desinstalar todas las apps que no se consideren imprescindibles. Algunos incluso han llegado a comprar un móvil más básico. Sin embargo, ¿Sabías que existe una forma bastante efectiva? Y no necesitas más que las opciones que ya incluye tu iPhone.
El cerebro humano se siente naturalmente atraído por los colores brillantes.. Por eso, no es casualidad que todos los iconos de las apps de tu iPhone estén siempre en colores llamativos y fáciles de diferenciar. Rojo, amarillo, azul, morado… Las opciones son infinitas, pero el motivo es el mismo: llamar tu atención para que los abras uno tras otro en un ciclo infinito.
Tristan Harris, ex diseñador ético de Google y fundador de la Centro de Tecnología Humana, ha venido a compartir sus conocimientos en el área. Según el diseñador, existe una forma de eliminar el refuerzo que los colores le dan a nuestro cerebroy es simplemente activar el modo escala de grises en la pantalla de tu iPhone.
¿Cuál es la ciencia detrás de este fenómeno?
Según la revista Revista aplastanteel color es el segundo aspecto más importante a la hora de diseñar una aplicación, solo por detrás de su funcionalidad. La forma en que los usuarios utilizan las aplicaciones está intrínsecamente ligada a los colores de las mismas.
Estos colores no solo establecerán la percepción inicial de los usuarios sobre dichas aplicaciones en base a la psicología del color. Además, también te permitirá atraerlos como un canto de sirena cada vez que desbloquean su iPhone. Así sabrás a dónde ir cuando lo primero que aparezca en pantalla sea el logo azul de Facebook, el logo rosa de Instagram o el logo verde de WhatsApp.
Un estudio publicado en Naturaleza nos recuerda que «los colores tienen efectos únicos en la dinámica cerebral de un individuo». También asegurando que este comportamiento se ve reforzado por la «sensibilidad de recompensa intrínseca y el refuerzo de recompensa extrínseco».
Tristan Harris comentó a CON CABLE que «nuestros cerebros habían sido secuestrados». Tal vez una declaración extremista, pero que ciertamente tiene algo de verdad. Y es que, en una conferencia, comentó que los sistemas son cada vez más expertos en captar la atención de las personas a través de técnicas como la psicología del color, notificaciones, algoritmos y mucho más.
Que el ser humano se distraiga y se sienta atraído por los colores vivos y las cosas bonitas no es algo que empezó con las computadoras. Es intrínseco a nuestra humanidad., y que ha existido desde que estamos en la Tierra. Sin embargo, es cierto que en ocasiones puede jugar en nuestra contra, como es el caso que comenta Tristan Harris.
Cómo activar el modo de escala de grises en tu iPhone o iPad
Si te has decidido a dar el paso, debes saber que el proceso es bastante sencillo de seguir.
- Ingresa a la aplicación Ajustes de tu iPhone o iPad.
- Ir a la sección Accesibilidad.
- Búsqueda Tamaño de pantalla y textoY entra.
- Luego ve a la sección filtros de color.
- Activa el interruptor y ¡voilá!la Modo de escala de grises habrá sido activado.
Cabe señalar que existen otros filtros en este apartado dirigidos a personas daltónicas. De esta forma, se pueden adaptar los colores de la pantalla para que estos usuarios puedan distinguirlos sin demasiados problemas. Sin embargo, el que nos importa es el llamado Grayscale. Mientras está activado, toda la pantalla de su iPhone o iPad permanecerá en blanco y negro.
Pero tranquila. Si graba la pantalla o toma una captura de pantalla, los colores se mostrarán normalmente. Así que no tendrás que preocuparte de que las imágenes que compartes con tus amigos sean en blanco y negro.