Muy poca gente conoce esta extensión de Google, pero si sueles trabajar en un PC puede resultarte muy útil
Si usa su computadora para trabajar o estudiar, la ayuda de esta extensión gratuita de Google Chrome puede incluso ser buena para su salud.
Si eres de los que trabaja o estudia con el ordenador, estarás acostumbrado a gastar mucho tiempo sentado frente a la pantalla. A menudo, cuando nos concentramos en una tarea, podemos pasar horas y horas sin levantarnos de la silla, lo que repercute directamente en nuestra salud: dolor de cabeza, tensión en el cuello, estrés… Estos problemas se pueden solucionar con Mindful Break, una extensión gratuita de Google Chrome eso te recuerda que descanses De vez en cuando.
No mucha gente sabe de la existencia de esta extensión. Desarrollado por el propio Google. Gracias a su funcionamiento, puede convertirse en el respiro que necesitas si trabajas en el ordenador. Además de recordarte que te levantes de la silla, Mindful Break también te ayuda aliviar la tensión con ejercicios de relajación y le da consejos que pueden ayudar a mejorar su salud.
Mindful Break, la útil extensión de Google si trabajas con un PC
Mindful Break es la extensión de Google Chrome que necesitas si pasas muchas horas frente a tu computadora, ya sea por trabajo, estudios u otros motivos. Además de ser muy útil, el hecho de que puedas instalarlo gratis a través de Chrome Web Store con el siguiente enlace:
Tienda web de Chrome | descanso consciente
Una vez instalado, te recomendamos configurar su funcionamiento. Ingresa a la sección de extensiones, toca el logo de Mindful Break y aparecerá una pequeña ventana en la parte superior derecha de la pantalla. Para acceder a la configuración, toque en el botón de engranaje que se encuentra en la zona superior derecha de la propia ventana.
Primero, elige cuándo quieres que aparezca el recordatorio: cada X horas, a una hora determinada del día o al azar (Me siento afortunado). En la sección «Recuérdame con» debes elige cómo quieres que Mindful Break te envíe el recordatorio– Con el icono de la extensión apareciendo, con una notificación de Google Chrome o con el sonido de una campana. Finalmente, puedes establecer restricciones para que los recordatorios solo aparezcan durante un período del día. El toque final es hacer clic en «Guardar» para que se guarden los cambios.
La extensión ya viene configurada, por lo que solo debemos seguir usando Google Chrome hasta que aparezca el recordatorio de que tenemos que hacer una pausa. Mindful Break nos dará un pequeño consejo que podemos ver a pantalla completa si pulsamos en el botón a la izquierda del botón de configuración. Lo mejor es levantarse de la silla, aléjate de la computadora por unos minutos para despejar la mente e incluso hacer algunos ejercicios de estiramiento.
En la ventana que se despliega también veremos la opción «Prueba un ejercicio de respiración»es decir, prueba un ejercicio de respiración que nos ayudará a relajarnos aún más. Dura solo 1 minuto, pero la parte negativa es que Solo está disponible en inglés., así como el resto de la extensión. Sin embargo, no necesitarás conocimientos muy avanzados de inglés para entender sus recomendaciones.
La conclusión es que Mindful Break es una extensión muy útil si pasas muchas horas frente al ordenador. A menudo nos olvidamos de tomar los descansos necesarios cuando nos concentramos en una tarea, lo que no es bueno para nuestra salud. Por lo tanto, cuenta con la ayuda de esta extensión de Google para descansar Puede ser tremendamente útil, tanto para nuestro estado físico como mental, Volveremos al trabajo más relajados y con mejor concentración.