Las razones por las que nunca debes dormir con el móvil cerca

Muchas personas duermen con el celular al lado, incluso hay quienes lo ponen debajo de la almohada cuando se van a la cama, pero hoy te contamos por qué no debes tener el celular cerca al dormir.

El móvil puede ser de gran ayuda para muchas cosas, pero su uso excesivo también puede tener consecuencias negativas para nuestra salud y es importante alejarse de él en momentos concretos del día, por ejemplo, al dormir.

¿Por qué no deberías tener tu móvil cerca cuando duermes?

Dormir cerca de tu celular puede parecer muy práctico, ya que así podrías escuchar más atentamente tu alarma y no tener excusas para no despertarte a la mañana siguiente, sin embargo, no es lo mejor para tu salud.

Según Sound of Sleep, existen razones importantes por las que no debes dormir cerca de tu teléfono celular:

Dormir cerca del móvil puede provocar algunos accidentes

Se sabe que los teléfonos móviles emiten radiación, pero no se ha comprobado si puede causar problemas de salud. Lo que sí hace es que los teléfonos móviles pueden calentarse más de lo que deberían.

Por otro lado, nunca debes dormir cerca de tu celular si está conectado a la corriente eléctrica, ya que puede generar una chispa que puede provocar un incendio.

Es más difícil conciliar el sueño

Las investigaciones encontraron que los teléfonos celulares, la televisión y las computadoras cerca a la hora de dormir pueden causar problemas para dormir, mientras que tener un teléfono celular puede ser una distracción, especialmente si no desactivas las notificaciones y cada vez que suena o vibra te despierta.

Cuando tienes el móvil cerca conciliar el sueño no es fácil y eso puede provocar que no duermas lo suficiente por la noche, y que te levantes más cansado que antes de acostarte.

Tener tu teléfono celular cerca mientras duermes puede interferir con tus ciclos de sueño.

Cuando el celular está muy cerca, tu cerebro continúa prestando atención al dispositivo y no comienza a relajarse y se apaga para poder dormir. Por otro lado, cualquier sonido emitido por el celular puede despertarte, entonces interrumpes tu ciclo de sueño y hay posibilidades de que no puedas volver a dormir.

También se ha demostrado que la exposición a la luz azul, especialmente durante la noche, interfiere con los ritmos naturales del cuerpo, lo que puede destruir los ciclos de sueño y provocar que pases muchas noches tumbado en la capa sin poder dormir.