Las mejores apps de bienestar personal: cuídate con tu Android

Cuota

En los últimos tiempos hemos escuchado a muchos profesionales de la salud hablar de cómo la tecnología influye en nuestro bienestar personalno solo físicamente sino también mental y emocionalmente.

Sabemos que pasar demasiadas horas frente a la pantalla del móvil o del PC puede ser perjudicial, incluso afectar nuestro sueño y la calidad de nuestro descanso.

También puede crear una lista blanca con las aplicaciones que desea permitir siempre.

Tiempo de calidad

Otra de las apps gratuitas que podemos encontrar con el fin de mejorar nuestra bienestar digital y personal es QualityTime.

La app nos muestra un informe de uso del móvil en tiempo real. También podemos obtener informes diarios o semanales con el detalle del tiempo empleado en cada aplicación.

Las alertas se pueden configurar para el tiempo de uso del dispositivo o de una aplicación en particular.

Algo a destacar es que podemos configurar alertas asociadas a nuestros servicios online favoritos a través de IFTTT.

Otro detalle interesante es el widget «Tomar un descanso» que automáticamente nos desconecta del móvil y captura todas las notificaciones perdidas durante el «descanso» para que no nos perdamos nada importante.

bloque de aplicaciones

AppBlock bloquea temporalmente aplicaciones y páginas web que pueden distraernos.

Se puede configurar para que se active en horas y fechas precisas, una vez que se acabe el tiempo, las aplicaciones y las páginas web se pueden volver a usar con normalidad.

Un detalle a destacar es que puedes configurar el perfil según la conexión Wi-Fi o la ubicación, así el bloqueo se inicia automáticamente cuando llegas al trabajo, escuela, etc.

Puede bloquear temporalmente las redes sociales y silenciar el correo electrónico u otras notificaciones, y luego verifique su lista de notificaciones perdidas para asegurarse de no perder ninguna importante.

También puede establecer un límite de tiempo de uso diario para aplicaciones y páginas web.

Mantente Libre

StayFree ayuda mantenerse enfocado y ser más productivo restringiendo el uso de aplicaciones que nos distraen fácilmente.

La app puede enviarnos recordatorios de uso excesivo (nos avisa cuando hemos pasado demasiado tiempo con una app o con el teléfono) y bloquea temporalmente cualquier aplicación cuando superamos el límite de tiempo que hemos definido.

Podemos ver informes de uso diarios y mensuales en un gráfico circular y luego exportar el historial en formato CSV o Excel.

Puedes ver un widget en la pantalla que muestra las aplicaciones más utilizadas y el tiempo total que hemos dedicado a ellas.

uso del teléfono

Como su nombre lo indica, esta aplicación nos ayuda a saber cuánto tiempo pasamos usando el teléfono y nos permite hacer un seguimiento del uso de las aplicaciones y controlar cuántas veces las abrimos durante el día.

Algo interesante de esta aplicación es que muestra una burbuja flotante en la pantalla que indica en tiempo real la cantidad de tiempo que pasamos con el dispositivo o una aplicación.

Puedes establecer metas de tiempo sin celular y ver estadísticas interesantes como: tiempo promedio que pasamos al día con el celular o con aplicaciones, el peor día, las apps más usadas, porcentaje de horas del día en pantalla, tiempo total de la semana, tiempo total del mes.

Bosque

Esta aplicación tiene una interfaz bastante llamativa y su funcionamiento es más lúdico. Se basa no tanto en bloquear apps sino en cumplir retos y entrenar hábitos más productivos.

Para combatir la adicción al celular, Forest propone «planta un árbol» que irá creciendo a medida que expire el periodo predeterminado para no usar el móvil, si desbloqueas el teléfono antes de tiempo, el árbol morirá y tendrás que empezar de nuevo.

Si mantienes tu compromiso de no usar tu celular, con el tiempo tendrás un hermoso bosque lleno de árboles que desbloquearás como recompensa por mantener la concentración.

En la aplicación puedes ver tu progreso diario, mensual y anual y conocer tus propios hábitos de concentración.

Puedes crear una lista blanca de aplicaciones siempre permitidas y clasificar tareas con etiquetas para saber cómo has estado usando tu tiempo.

Podrás consultar un registro del tiempo de uso del móvil y competir con miles de usuarios de todo el mundo.

Uno de los aspectos más divertidos de esta aplicación es que puedes plantar árboles con tus amigos y si uno de ellos falla, el árbol morirá por todos ellos.

Manténgase enfocado

Stay Focused funciona como bloqueador de aplicaciones, sitios web y palabras clave. El uso de ciertas palabras clave bloquea las URL de los sitios que desea evitar.

Además de restringir el uso de aplicaciones, puede limitar el uso general del teléfono configurando un temporizador.

Bloquee el correo electrónico y desactive las notificaciones para evitar distracciones durante las horas de trabajo o estudio.

También puede establecer un límite de tiempo para el uso de aplicaciones de mensajería y redes sociales.

Dtox

Esta aplicación se enfoca en aumentar el tiempo de calidad y la desintoxicación digital. La propuesta es elegir cuánto durará la sesión de desintoxicación digital, puede ser entre 30 min., 1 hora, 4 horas. o 8 horas. o personalizar la duración a nuestro gusto.

Luego puedes seleccionar una actividad para hacer durante el tiempo de desintoxicación, hay una lista con las siguientes opciones: caminar, correr, gimnasio, meditación, leer, limpiar o cocinar. También puedes aprovechar este tiempo para respirar y relajarte.

Al final del tiempo de la sesión, puede tomar una captura de pantalla del progreso y compartir los logros.

La idea es pasar cada vez menos tiempo con dispositivos digitales y más tiempo en el mundo real, compartiendo tiempo de calidad con la familia, amigos o haciendo algo que nos guste y nos relaje.

Temas relacionados: aplicaciones gratuitas

Cuota