Cómo caminar para mejorar su salud ayudado con estas aplicaciones de iPhone y Apple Watch
Caminar es una de las mejores herramientas para cuidar nuestra salud, como muestran estudios diversos. Nuestros iPhones y Apple Watch pueden ayudarnos a registrar y monitorear nuestros paseos, por lo que hemos hecho una selección con algunos aplicaciones para caminar y mejorar tu salud.
La propia aplicación Health or Fitness
Si no queremos instalar aplicaciones de terceros, la aplicación Salud es suficiente y sobra, o con Fitness si tenemos iOS 15. Solo tenemos que ir a los ajustes del iPhone, ‘Privacidad’ y activar la opción ‘Seguimiento deportivo’ dentro de ‘Actividad física’. A partir de este momento, el iPhone podrá recopilar los pasos que hemos dado, e incluso los pisos que hemos subido.
Si tenemos un Apple Watch, el reloj recopilará estos datos y los mostrará en la aplicación Fitness. Los diferentes retos y logros que nos presenta la app nos ayudarán a caminarTambién podemos establecer el número de pasos diarios que queremos dar.
Runkeeper
Runkeeper Es una de las mejores aplicaciones para grabar nuestros ejercicios. Es capaz de registrar caminatas, correr, hacer caminatas y cualquier otra cosa. Podemos establecer diferentes objetivos: si queremos ir más rápido, ir más lejos, adelgazar, etc., adaptar los paseos a ello.
También se integra con Apple Music y Spotify, por lo que podemos escuchar música mientras caminamos. También tiene diferentes desafíos, récords y estadísticas con nuestro progreso y, por supuesto, integración con Apple Watch.
Runtastic
Adidas Running de Runtastic es otra de las mejores aplicaciones para empezar a caminar y mejorar tu salud. La aplicación rastrea tus caminatas en tiempo real usando GPS, tiene un entrenador virtual, monitorea tu desempeño diario y establece diferentes objetivos para ti. Visualmente es una delicia, es compatible con el Apple Watch e incluso tiene un apartado más social, en el que podemos compartir nuestras rutas en tiempo real.
Mapa de Under Armour My Walk
Mapa de mi paseo es una gran aplicación que nos permite grabar largas caminatas, mostrarnos la distancia que hemos recorrido, duración, calorías que hemos quemado y más. Podemos guardar nuestras rutas para repetirlas, además de encontrar nuevos lugares para pasear. También se analiza el rendimiento después de cada caminata y podemos establecer diferentes metas para mejorar nuestro rendimiento día a día.
Caminar y adelgazar
Bajo el curioso nombre de Caminar Correr Objetivos de pérdida de peso, esta es una de las aplicaciones que más recomiendo a las personas que no quieren complicarse demasiado. Es una app que viene con varios planes de entrenamiento, como caminar para adelgazar de forma moderada, empezar a correr y más. Tiene integración con Apple Watch y Siri, nos dice las distancias, calorías quemadas y latidos por minuto y, de forma muy gráfica, muestra todo el progreso del día, semana y mes.