Missy Franklin, medallista de oro olímpico, dice que las lecciones de terapia ayudan a bloquear
Y en esos días ella saca lecciones de los terapeutas cuando estaba luchando contra la depresión y la ansiedad después de los Juegos Olímpicos de 2016 en Río de Janeiro.
«Y fue realmente efectivo para mí en un momento en que me siento deprimido y el autoengaño negativo está comenzando a aparecer». Puedo intervenir y decir: «No. No se pueden hablar entre ellos así. No me permito hablar así.
«Todavía estoy trabajando en ello. Hay días en que estos pensamientos se arrastran. Pero creo que cuando sucede que estás callado, cuando tus emociones son más como una montaña rusa, estar tan lleno de amor por ti mismo y la amabilidad te ayuda a ti mismo «.
Hablando en voz alta
Al tener tanto éxito en 2012, la puerta de Franklin tenía muchas expectativas para los Juegos Olímpicos de 2016.
Aunque agregó más oro a su puntaje, en el estilo libre de 4×200 metros no logró ganar una medalla en ninguno de sus eventos individuales.
Franklin atribuye su capacidad para lidiar con los problemas que enfrentaba a otros dos nadadores estadounidenses, Michael Phelps y Allison Schmitt, quienes hablaron abiertamente sobre la depresión.
Después de visitar al terapeuta, Franklin dice que descubre que las lecciones que ha aprendido todavía se aplican en estos extraños tiempos.
«Una de las cosas más importantes que aprendí fue reconocer que realmente califiqué mis sentimientos y emociones como buenos y malos», explicó.
«Cuando eres feliz, te sientes realmente bien, y cuando estás triste, definitivamente es un sentimiento diferente, así que lo llamaría malo». Una de las cosas en las que realmente tuve que trabajar es que las emociones no son binarias. No son ni buenos ni malos. Son simplemente ciertas, que es lo más importante. Son reales «.
Ahora que está encerrada en su casa en Colorado con su esposo Hayes y su perro Oliver, las lecciones que aprendió durante la terapia la ayudan a sobrellevar el tiempo que pasa dentro.
«Me ayudó mucho cuando me levanto y estoy exhausto, no estoy motivado, no hago ningún trabajo ese día».
«En lugar de pensar en mí mismo y pensar que estoy teniendo un día realmente improductivo, pienso:» No, eso es lo que necesitaba hoy. Emocionalmente, físicamente, esto es lo que mi cuerpo estaba pidiendo. Lo respeté «».