Esto es lo que hizo Steve Jobs para despejar su mente durante una jornada laboral en Apple
Steve Jobs, cofundador de Apple, en sus días al frente de la empresa Tenía un enfoque peculiar para resolver problemas complejos que, según varios estudios de neurociencia, puede haber jugado un papel crucial en su proceso creativo. Este hábito era tan simple como caminar cuando mi mente estaba en blanco.
A lo largo de su carrera, Jobs no fue sólo un pionero tecnológicopero también adoptó una serie de hábitos que le ayudaron a mantener una mente clara y enfocada. Entre ellos, el que más destacó fue realizar largas caminatas durante su jornada laboral.
Este simple acto de levantarse y caminar no solo lo ayudó a relajarse, sino que también, Estimuló su capacidad para generar ideas innovadoras y encontrar soluciones a los problemas que enfrentaba en Apple en ese momento.
El neurocientífico Mithu Storoni, autor del libro «Hipereficiente: optimice su cerebro para transformar su forma de trabajar», ha documentado ampliamente los beneficios de caminar. Según su investigación, caminar facilita la actividad cerebral y mejora el procesamiento cognitivo, lo que respalda este hábito de Jobs.
Además, estudios científicos han demostrado que caminar entre 8.000 y 10.000 pasos al día no sólo mejora la salud física.También influye en la salud mental, reduciendo el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2 y la demencia, y mejorando el bienestar emocional y la calidad del sueño.
En el contexto laboral de Steve Jobs, caminar le permitió acceder a una mente más abierta y flexible. Alejándose de la rutina sedentaria de sentarse frente a una computadoraJobs no sólo aclaró su mente, sino que logró obtener una nueva perspectiva sobre los desafíos que enfrentaba.
Este hábito no se limitó a momentos de reflexión personal. De hecho, Jobs prefería caminar mientras mantenía reuniones importantes. Walter Isaacson, su biógrafo, menciona que Jobs optó por “dar un largo paseo” a la hora de tener conversaciones serias.
Esta práctica también fue compartida por Jony Ive, uno de sus colaboradores más cercanos en Apple, quien destacó la importancia de los paseos en el proceso creativo de la empresa. El acto de caminar, especialmente en compañía.permitió a Jobs y sus interlocutores romper con la formalidad y rigidez de una sala de reuniones tradicional.
A medida que avanzaban, las ideas fluían de forma más natural, lo que facilitaba debates abiertos y productivos. Para Jobs, caminar no era sólo una forma de despejar la mente, sino también una herramienta para fomentar la creatividad colectiva y generar ideas revolucionarias, como las que llevaron al desarrollo del iPhone o el iPad.
Según el neurocientífico Storoni, Cuando te enfrentas a un problema complejo y no puedes encontrar una solución en los primeros diez minutos de concentración.es recomendable levantarse y caminar.
Esta acción aparentemente simple ayuda a desviar la atención lo suficiente como para permitir que el cerebro procese la información de manera diferente, facilitando el surgimiento de nuevas ideas o enfoques.
Este consejo resuena con la forma en que Jobs abordó los desafíos. Cuando no surgía una solución en el contexto tradicional de una oficina, se levantaba, caminaba y dejaba que su mente trabajara en segundo plano. Así, pudo encontrar respuestas que parecían eludirlo cuando estaba inmóvil frente a una pantalla.
Si bien no todas las profesiones permiten la posibilidad de caminar durante la jornada laboral, especialmente aquellas que implican actividad física constante como la construcción, Este hábito es especialmente valioso en trabajos sedentarios.
Los profesionales que pasan largas horas delante de un ordenador pueden beneficiarse enormemente de incluir los paseos en su rutina diaria, mejorando tu salud físicay su capacidad para resolver problemas y encontrar soluciones creativas.
El hábito de Jobs de caminar durante el día no era sólo una forma de mantenerse activo, sino una estrategia eficaz para evitar el estancamiento mental. En un entorno laboral donde predomina la inmediatez y la multitarea, tomarse el tiempo para caminar es fundamental.