Estados Unidos está abrumado por una “pandemia de arrepentimiento”. Estos héroes de CNN ayudan a las personas a navegar

Estados Unidos está abrumado por una “pandemia de arrepentimiento”. Estos héroes de CNN ayudan a las personas a navegar

Tristeza.

Debido a casi medio millón de muertes en todo el mundo causadas por Covid-19, muchos lo han sentido en los últimos meses.

Pero los expertos dicen que no tiene que llorar la muerte de un ser querido para experimentar el sentimiento de angustia y pérdida que lamenta.

“La gente perdió su rutina, la libertad de movimiento en las comunidades, el trabajo y la oportunidad de conectarse con familiares y amigos”, dijo Annette March-Grier, fundadora. La casa de Roberta, centro de luto en Baltimore, Maryland. “Covid-19 creó lo que llamamos pérdida municipal. Es una experiencia colectiva de duelo para todos “.

Durante décadas, March-Grier y Robinson brindaron apoyo gratuito que ayudó a miles de familias en los procesos de muerte de un ser querido. Ambos fueron honrados previamente como CNN Heroes.

Cuando la pandemia golpeó a los EE. UU., Se dieron cuenta de que su conocimiento era necesario porque sus comunidades fueron superadas con pesar y pérdida.

Mary Robinson es la fundadora de la organización sin fines de lucro Imagine: un centro para hacer frente a la pérdida.

Además de trasladar sus servicios regulares en línea, ambos ya han ampliado su trabajo. El área alrededor de March-Grier se ha visto muy afectada por el virus, por lo que crea un nuevo grupo de Internet, especialmente para aquellos que perdieron a alguien como resultado de una pandemia.

Robinson ahora ofrece reuniones virtuales para profesionales de la salud y primeros auxilios de primera línea. Ambas organizaciones sin fines de lucro también usan las redes sociales para educar al público sobre cómo hacer frente.

Su mensaje más importante: puedes ponerte nervioso.

“Hay una pandemia de arrepentimiento en este momento. Y es tan importante que nosotros, como seres humanos, reconozcamos esto y nos permitamos desesperarnos “, dijo Robinson.

En una atmósfera de pérdida sin precedentes, la muerte traumática de George Floyd también provocó una gran respuesta global.

“(Creó) una explosión … Esto ahora es tristeza además de arrepentimiento”, dijo March-Grier, quien cree que las personas no solo lloran la pérdida de vidas de Floyd, sino también la pérdida de justicia representada por su muerte.

“Este hombre representa al hijo de cada madre … cada esposo, hermano en Estados Unidos”, dijo. “(Le) dio a las personas una razón para actuar en respuesta a este enojo, que suprimieron … … 100% asociado con un arrepentimiento no resuelto”.

En respuesta, March-Grier y su equipo ofrecen talleres de curación a su comunidad. Debido a que las emociones son altas durante este momento difícil, ella y Robinson quieren que las personas sepan qué pasos pueden tomar para controlar sus sentimientos de una manera saludable y sentirse mejor.

“Lo más importante que puedes hacer es hablar realmente”, dijo Robinson. “Si tienes un mejor amigo o terapeuta … tienes que procesar todos tus sentimientos y tirarlos. De lo contrario, simplemente permanecerán adentro y pueden causar lesiones físicas y emocionales “.

“La forma en que todos podemos lidiar constructivamente con la tristeza es hacer algo positivo: acción y protesta, pacíficamente. Alcanzar ayuda para los necesitados “, dijo March-Grier. “Haga un significado positivo para que pueda crecer a través de él”.

CNN Kathleen Toner habló con Robinson y March-Grier sobre su trabajo en ese momento. A continuación se muestra una versión editada de sus conversaciones.

CNN: Dijiste que ayuda a encontrar significado en el arrepentimiento y la pérdida.

Mary Robinson: Para mí, trabajar en el campo del apoyo de duelo fue mi forma de dar sentido a la pérdida de mi padre. Una cosa buena que está surgiendo de la crisis actual es que ahora estamos teniendo una conversación global sobre el arrepentimiento y la pérdida. Todos descubrimos: “Los humanos entristecemos todas las pérdidas”. Y a esto le llamamos experiencia. Una vez que lo nombre, puede hacer algo al respecto.

La tristeza es una espada de doble filo. Aquí se explica cómo usarlo para bien

Annette March-Grier: Muchas personas que luchan con la tristeza no se dan cuenta de que tenemos una opción. Por ejemplo, si tiene dos personas que experimentan el trágico asesinato de un ser querido. Puedes elegir enojarte, vengarte y seguir este camino destructivo y oscuro. El otro puede decidir que la vida de la persona significa algo más grande y “Haré algo para asegurarme de que esta vida no sea en vano”. Este último tiene una perspectiva más saludable y vivirá de manera productiva y efectiva. Así que ahora, a pesar de que la vida de George Floyd ha sido tomada, podemos darle sentido al cambiar las leyes y la cultura de la sociedad. Lo estamos haciendo y estamos avanzando.

CNN: ¿Cómo han influido las restricciones durante una pandemia en la forma en que las personas lamentan a los muertos?

March-Grier: Las personas no pueden estar tristes o llorar de una manera no estándar. No pueden asistir a funerales; No pueden organizar una reunión familiar o una reunión después del servicio. No pueden seguir sus tradiciones normales, el entorno de sus familiares y amigos. Se rompe el corazón.

Robinson Una de las cosas que sugerimos es que las personas se vuelvan creativas. Regístrese en línea y realicen el ritual juntos. Tal vez encender una vela, leer un poema favorito o cantar la música favorita de una persona fallecida. Es realmente importante marcar estas partes de la vida y llorar juntos, por lo que necesitamos encontrar formas de hacerlo virtualmente.

CNN: ¿Todavía tienes algún consejo para ayudar a las personas en este momento?

Es una sensación incómoda de coronavirus: puede ser tristeza

Robinson Las tres cosas más importantes que podemos hacer para cuidarnos son, en primer lugar, hablar y expresar nuestros sentimientos. En segundo lugar: ejercicios: caminar, andar en bicicleta, disparar al aro. Hacer ejercicio es muy importante porque descarga la energía cinética en su cuerpo que acompaña las emociones difíciles. Y el último ejercicio es la atención plena: respire profundamente, medite un poco.

Otra cosa realmente buena es saber si te sientes triste o deprimido hoy, pasará. La tristeza es como el clima: va y viene, y no tenemos control sobre ella.

March-Grier: Intenta cuidar las tres partes de ti mismo: mental, física y espiritualmente. Trate de alimentarse con inspiración positiva o sabiduría todos los días. Come regularmente y saludable. Abrace con sus mascotas, especialmente si se siente solo. Continúa tus prácticas religiosas. Intente hacer que sus procedimientos sean lo más normales posible. Y contacta a familiares y amigos. No te dejes aislar en este momento.

Nuestro lema es: “Me preocupo por ti, tú te preocupas por mí y nos cuidamos el uno al otro”. Como personas, es tan importante que nos conectemos entre nosotros. Cada vez que pasamos por una crisis, no debemos pasarla solos.

Izer

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