El botón secreto del iPhone que puede ayudarte a controlar tu peso

A la hora de mantener una buena salud, el control del peso es uno de los objetivos más importantes que podemos tener. Afortunadamente, los usuarios de iPhone cuentan con una herramienta poco conocida que nos facilita esta tarea: la app Salud.

Esta es una plataforma donde los usuarios tienen la posibilidad de realizar un seguimiento efectivo de su peso y ver esa información siempre a mano con un simple botón. A continuación te explicamos cómo configurarlo y sacarle el máximo partido.

La aplicación Salud, presente en todos los iPhone, ha mejorado significativamente con el tiempo. No solo permite controlar el peso, sino que también ofrece una serie de funciones adicionales que muchas personas desconocen. Esta aplicación no requiere un Apple Watch para funcionar, aunque tener uno puede proporcionar automáticamente datos adicionales. Aquí te explicamos cómo puedes usarlo para realizar un seguimiento de tu peso:

1. Abre la aplicación Salud en tu iPhone.
2. Toque la pestaña “Explorar” en la parte inferior de la pantalla.
3. Seleccione “Medidas corporales” de las diferentes categorías de salud.
4. Vaya a “Peso” para ver gráficos y datos anteriores, si los ha ingresado.
5. Agregue un nuevo registro tocando “Agregar datos” en la esquina superior derecha.
6. Ingrese su peso junto con la fecha y la hora, luego presione “Agregar”.

Estos pasos le permitirán llevar un registro detallado de su peso y ver un gráfico de su progreso. Este gráfico es una poderosa herramienta visual que le ayudará a comprender mejor sus patrones de peso a lo largo del tiempo.

Para aquellos que buscan una forma aún más rápida y cómoda de registrar su peso, el iPhone ofrece una solución a través de la aplicación. Atajos. Este acceso directo le permite agregar nuevos registros de peso con solo dos toques, eliminando la necesidad de navegar por la aplicación Salud cada vez. Aquí te explicamos cómo crear este acceso directo:

1. Descarga la aplicación Atajos desde la App Store si no la tienes instalada.
2. Abre Accesos directos y en la pestaña “Mis accesos directos”, toca el ícono “+” en la esquina superior derecha.
3. Agregue una acción utilizando el botón “Agregar acción”.
4. Busque la acción “Registrar muestra de salud” y selecciónela.
5. Establezca la acción para registrar el peso: toque “Tipo” y elija “Peso” de la lista.
6. Seleccione “Preguntar cada vez” en el campo “Valor de muestra”.
7. Dale un nombre a tu acceso directo, como “Peso registrado”, y elige un ícono apropiado.
8. Guarde el acceso directo tocando “Aceptar”.

Con este acceso directo configurado, puede agregar un widget a su pantalla de inicio o a la vista Hoy para un acceso rápido.Para agregar el widget:

1. Deslice el dedo hacia la derecha en la pantalla de inicio para acceder a la vista Hoy.
2. Desplácese hasta la parte inferior y toque “Editar”.
3. Seleccione “Personalizar” y toque el botón “+” en la esquina superior.
4. Busque y seleccione el widget Accesos directos y agréguelo.
5. Configure el widget para utilizar el nuevo acceso directo “Registrar peso”.

Ahora, cada vez que desee registrar su peso, simplemente toque el widget y siga las instrucciones. Esto hace que el proceso sea increíblemente rápido y eficiente, eliminando cualquier excusa para no mantener su registro actualizado.

Una vez que haya comenzado a registrar su peso regularmente, podrá ver su progreso en la aplicación Salud. Aquí puedes ver un gráfico que muestra los cambios de tu peso a lo largo del tiempo, lo que puede resultar muy motivador. Para ver estos datos:

1. Abra la aplicación Salud.
2. Vaya a “Medidas corporales” en la pestaña “Explorar”.
3. Seleccione “Peso” para ver el gráfico y los datos registrados.

Puede agregar esta sección a sus Favoritos para un acceso más rápido en la pestaña “Descripción general”, lo que hace aún más fácil el seguimiento de su peso a diario.