Dieta y ejercicio con tu iPhone
Estamos en pleno verano, y muchos hemos decidido llegar bien a esta época, aunque otros no hemos llegado a tiempo, pero ya estamos pensando en empezar un vida más sana para ser mucho mejores en el próximo año. Los iPhones son una herramienta ideal, ya que tienen miles de aplicaciones que podrían ayudarnos.
Hoy os voy a enseñar dos que, a pesar de ser bastante conocidas, son las que más me gustan para realizar las dos funciones principales que nos ayudan a perder peso: la dieta y el ejercicio. Así que vamos a conocerlas y espero que alguna de ellas os ayude a conseguir vuestros objetivos, al menos a mí me pasa.
Las mejores aplicaciones para perder peso con iPhone
Por un lado, como decíamos, necesitamos una app que nos ayude a controlar lo que comemos. En este caso hay miles de diferentes, pero a mí me gusta mucho. Secreto de grasaya que no sólo nos ayudará a realizar una Registra nuestras caloríaspero también nos mostrará los macros, así como el nivel de sal o azúcar que ingerimos, y nos permitirá registrar nuestro peso, añadiendo medidas, porcentaje de grasa, etc.
Además, cuenta con un apartado de recetas, y podremos registrar las comidas con nuestra cámara, utilizando el código de barras de los productos que consumimos, sin necesidad de introducirlos a mano, así sabrás si has cumplido el objetivo diario o no, y también podrás añadir deporte y ejercicio, que añadirán ese déficit extra que necesitas.
Es completamente gratuito y puedes descargarlo desde la App Store.
Por otro lado, estamos buscando una aplicación para hacer ejercicio en casaSin muchas complicaciones, ya que no necesitarás rutinas extremas, pero sí una pequeña ayuda para perder algo más de peso y tonificar tu cuerpo. En este caso, me gustó mucho y uso a diario, “Ejercicios en Casa”, otra aplicación con un diseño muy atractivo, gratuita y con muchas opciones.
Podrás crear un plan personalizado que te indicará las calorías que necesitas y los ejercicios para alcanzarlas, todo por semana, muy bien estructurado y fácil de entender. No necesitarás ningún equipamiento ni acudir a un gimnasio, podrás seguir la rutina en tu propia habitación, así como elegir la zona objetivo, en caso de que quieras marcar tus abdominales, glúteos o piernas, entre otras zonas, además de quemar grasa.
Antes de empezar te pedirán tu edad, así como otros datos, así que no te preocupes, que también se adaptará a eso, ya que no es lo mismo tener 20 años que tener 50, eso lo sabemos.
Estas son las 2 apps más básicas pero completas para empezar a hacer ejercicio y perder peso. Las utilizo a diario, son las que más me gustan y la verdad es que ayudan mucho a conseguir los objetivos, sobre todo gracias a las notificaciones que te recuerdan que no te puedes olvidar de ello.