Cómo limitar el tiempo que pasas en las aplicaciones de tu iPhone
El iPhone se ha convertido en una herramienta muy útil en nuestra vida diaria, pero también puede convertirse en la que más distrae. Por eso, es normal que quieras buscar métodos que te ayuden a reducir el tiempo que pasas frente a tu pantalla. Afortunadamente para ti, hay una función proporcionada por Apple. Con ella, puedes controlar cuánto tiempo pasas en cada aplicación o hablar con determinados contactos, y mucho más.
Se ha demostrado que aplicaciones como TikTok e Instagram tienen un efecto profundamente negativo en tu psique. De esta forma, con esta guía no sólo te distraerás menos, sino que también menor exposición a estímulos potencialmente negativos. Lo mejor de todo es que no tienes que descargar nada extra en tu iPhone, ya que iOS tiene todo lo que necesitas.
Por supuesto, para seguir estos pasos, necesitas tener un iPhone con iOS 13 o superior. Fue en esta versión que Apple introdujo por primera vez la función Screen Time. Con él tienes a tu disposición toda una suite de herramientas para controlar y gestionar el tiempo que pasas frente a tu iPhone o iPad.
Cómo limitar el tiempo en apps desde tu iPhone
Este procedimiento es adecuado tanto para iPhone como para iPad. Así que no solo puedes limitar el tiempo que pasas en tu móvil, sino también en tus otros dispositivos Apple. Solo tienes que seguir los pasos que te dejamos Siguiente.
- Ingresa a la aplicación Ajustes en tu iPhone.
- Desplácese por el menú hasta encontrar la sección tiempo de pantalla.
- Aquí es donde encontrarás Límites para aplicaciones.
- toque en añadir límite para iniciar el trámite.
Ahora, seleccione todas las aplicaciones a las que desea limitar el tiempo de pantalla. El sistema del iPhone clasificará todo en categorías, así que solo toca una para ver cuáles están en cada categoría. Apps como Instagram, TikTok o Facebook estarán dentro Redes sociales, naturalmente. Puedes empezar mirando a tu alrededor.
- Cuando los tengas seleccionados, pulsa sobre el botón Siguiendo en la esquina superior derecha.
- Especifique cuánto tiempo máximo puede dedicar a cada aplicación. Para evitar problemas de salud mental, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos él tiene cierto que menos de dos horas al día es lo más ideal.
- Cuando hayas dejado todo listo, pulsa sobre el botón Agregar en la esquina superior derecha.
- En caso de que quieras eliminar esta configuración, solo tienes que deslizar el límite hacia la izquierda. Verás un botón rojo. Remover. Puede continuar deslizando la opción hasta que se elimine, o simplemente toque el botón.
Otras características importantes disponibles en Screen Time
la sección de Screen Time tiene muchas otras funciones disponibles. Todos ellos, por supuesto, encaminados a mantener a raya la forma en que utilizas tus dispositivos.
- tiempo libre. Esta opción le permitirá desactivar funciones no esenciales de su dispositivo. Mientras lo tengas activado, solo podrás utilizar las llamadas telefónicas y las apps que hayas seleccionado. Todos los demás estarán fuera de rango hasta que expire el tiempo establecido o hasta que lo desactives manualmente.
- Límites de comunicación. Esta característica ofrece una funcionalidad similar a Límite para aplicaciones. Sin embargo, en lugar de limitar su tiempo en las aplicaciones, podrá limitar el tiempo que pasa hablando con ciertos contactos. De esta manera, puede evitar distraerse demasiado al hablar con muchas personas al mismo tiempo.
- Compartir entre dispositivos. Al encender este interruptor, todas las configuraciones establecidas en Tiempo de pantalla se sincronizarán con sus otros dispositivos vinculados a su ID de Apple. De esta forma no tendrás que configurar tus preferencias en cada uno de ellos por separado.