Así es como debes colocar el monitor de tu PC

Realmente, no todo el mundo dispone de un monitor con una ergonomía completa que permita modificar su altura, giro, giro e inclinación, y es que la gran mayoría de monitores de PC solo nos permitirán modificar la inclinación de la pantalla. No te preocupes, porque siempre puedes utilizar un elevador o un brazo ergonómico para colocar la pantalla como más te convenga, pero con todo te vamos a decir cuál es la mejor posición en la que debes colocar la pantalla para evitar dolores de cuello. al usar la computadora.

Dónde y cómo colocar el monitor de PC

Lo más normal es que cuando estés colocando tus dispositivos sobre la mesa, coloques el monitor encima y no te preocupes demasiado por su posición. Este es precisamente el problema, ya que si el monitor no se coloca donde corresponde, tendrás una postura tensa en el cuello al usarlo (sobre todo si usas una computadora portátil, ya que tiene una altura muy baja) y esto es lo que terminará. causando problemas de espalda, cervicales y dolor de cabeza. por supuesto el posición con quien te sientas en el silla también es importante, pero ese es otro tema.

Debes colocar el monitor de tal manera que puedas ver la pantalla sin tener que forzar la postura del cuello o la cabeza, y para ello debes seguir los siguientes consejos:

• Altura: Sentado derecho en su silla, el centro de la mitad superior de la pantalla debe estar alineado con sus ojos. Dicho de otra manera, si está sentado con la espalda recta y mirando directamente al monitor, debe tener el cuarto superior de la pantalla a la altura de los ojos.
• Giro: Por supuesto, la pantalla debe estar frente a tus ojos, no inclinada. Esto puede ser un problema en las configuraciones de varios monitores, así que téngalo en cuenta.
• Inclinación: Al igual que la premisa anterior, la pantalla tiene que estar perpendicular (en un ángulo de 90 grados) a tus ojos.
• Distancia: aunque no siempre es posible, debes estar a tal distancia del monitor que puedas ver toda la pantalla sin siquiera tener que mover los ojos (y por supuesto sin tener que mover la cabeza en absoluto).

Como decíamos al principio, a veces es complicado poder colocar el monitor en la posición ideal si no se cuenta con varias opciones ergonómicas, sobre todo poder modificar su altura (alterando la inclinación tiene todo el mundo, y en cuanto a la rotación , por último y eventualmente puedes girar tú mismo la base sobre la mesa para que la pantalla quede recta hacia ti, pero la altura ya es más complicada).

No obstante, siempre puedes buscar un elevador para colocar el monitor a la altura que te resulte más cómoda, ya sea uno comprado en tiendas (los venden y no cuestan mucho dinero), con brazo ergonómico, o simplemente poniéndolo debajo, por ejemplo, un paquete de sábanas. Depende de ti, pero por supuesto la salud de tu cuello y espalda lo agradecerán.